Συνδυάζοντας τις ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου, τα οφέλη των κάσιους που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υγιεινά λίπη, και φυσικά τα προβιοτικά του κεφίρ που συμβάλλουν στην υγεία και τη διαχείριση του βάρους, δημιουργούμε ένα Smoothie υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά. Ένα ρόφημα το οποίο υποστηρίζει την ενυδάτωση του οργανισμού, βοηθά στην πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό και χρειάζεται μόλις λίγα λεπτά για να το απολαύσουμε.
Ακολουθεί η γρήγορη και εύκολη συνταγή.
Χρόνος παρασκευής: 5 λεπτά
Υλικά:
- 1 μπανάνα
- 150 ml Κεφίρ ΟΛΥΜΠΟΣ
- 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
- 1/4 μιας κούπας κάσιους
- 1/2 Στραγγιστό γιαούρτι 2% Χωρίς Λακτόζη “Freelact” ΟΛΥΜΠΟΣ
- 2-3 παγάκια
Εκτέλεση:
- Βάζουμε στο μπλέντερ τα κάσιους με τον λιναρόσπορο και χτυπάμε
- Προσθέτουμε την μπανάνα και το Κεφίρ ΟΛΥΜΠΟΣ και χτυπάμε
- Προσθέτουμε το Στραγγιστό γιαούρτι 2% Χωρίς Λακτόζη “Freelact” ΟΛΥΜΠΟΣ
- Ανακατεύουμε ακόμη μια φορά
Σερβίρουμε στο ποτήρι βάζοντας τα παγάκια.